1. Mýtus malých lezeček

Kuba vám vysvětlí, jak je to s velikostí lezeček, propojením našich končetin a pomůže vám pochopit, jak se správně postavit na stupy při lezení.

2. Mýtus natažených rukou

Kuba Novotný vám tentokrát vysvětlí, jak pracovat s pažemi při lezení, jak přemýšlet o úchopu chytů a vše zkombinovat pro optimální zapojení horní poloviny těla.

3. Mýtus lezení ze dvou nohou

Lidský pohyb není lineární. Pokud se zamyslíte při chůzi, či při běhu zjistíte, že se odrážíte z jedné nohy. Jak je to tedy při lezení? Pojďte se na to podívat!

4. Pozice těla na stěně

Jak udržet pánev co nejblíže stěně a zároveň si udržet plynulý a přirozený lezecký pohyb? V tomhle dílu Skryté síly se podíváme na to, jak to s touto poučkou vlastně je!

5. Záměr

V tomto díle Skryté síly se doslova podíváme na naše nohy, na cvakání a jak si v těchto momentech pošetřit sílu k dalšímu lezeckému postupu.

6. Strečing a kompenzace

Jak je to vlastně s protahováním? Jak docílit jeho efektivity v dlouhodobém spektru? A co posilování svalů, které při lezení nepoužíváme?

7. Posilování

Návrat Dr. Čumpelíka! Jak správně posilovat, čemu se vyhnout při visech a shybech na campus boardu? Tohle a ještě víc v sedmém díle!

8. Střed těla

Střed těla je manta spousty článků a rad pro zlepšení vašeho sportovního výkonu. Jak te to ale doopravdy? Co na to doktor Čumpelík?