Skrytá síla

Skrytá síla

Skrytá síla: 1. Mýtus malých lezeček

Kuba vám v prvním dílu našeho seriálu vysvětlí, jak je to s velikostí lezeček, propojením našich končetin s mozkem a pomůže vám pochopit, jak se správně postavit na stup, aby byla noha při lezení dobrou a spolehlivou oporou.

Přečíst

Skrytá síla

Skrytá síla: lezecký trénink s Kubou Novotným

Seriál, který vám pomůže porozumět chování vašeho těla při sportovním lezení. Kuba Novotný, trenér lezení a pohybový specialista, vás provede základy zdravého lezeckého pohybu podle metod holistické fyzioterapie. Kubovo učení vychází z jeho šestiletého studia u světové kapacity v oboru funkčního pohybu, pana Jiřího Čumpelíka a z následného korigování těchto poznatků s lezeckou špičkou.

Přečíst

Skrytá síla

Skrytá síla: 2. Mýtus natažených rukou

Kuba Novotný vám tentokrát vysvětlí, jak pracovat s pažemi při lezení, jak přemýšlet o úchopu chytů a vše zkombinovat pro optimální zapojení horní poloviny těla.

Přečíst

Skrytá síla

Skrytá síla: 3. Mýtus lezení ze dvou nohou

Lidský pohyb není lineární. Pokud se zamyslíte při chůzi, či při běhu zjistíte, že se odrážíte z jedné nohy. Jak je to tedy při lezení? Pojďte se na to podívat!

Přečíst

Skrytá síla

Skrytá síla: 4. Pozice těla na stěně

Jak udržet pánev co nejblíže stěně a zároveň si udržet plynulý a přirozený lezecký pohyb? V tomhle dílu Skryté síly se podíváme na to, jak to s touto poučkou vlastně je!

Přečíst

Skrytá síla

Skrytá síla: 5. Záměr

V tomto díle Skryté síly se doslova podíváme na naše nohy, na cvakání a jak si v těchto momentech pošetřit sílu k dalšímu lezeckému postupu.

Přečíst

Skrytá síla

Skrytá síla: 6. Strečing a kompenzace

Jak je to vlastně s protahováním? Jak docílit jeho efektivity v dlouhodobém spektru? A co posilování svalů, které při lezení nepoužíváme? Odpovědi najdete v šesté Skryté Síle!

Přečíst

Skrytá síla

Skrytá síla: 7. Posilování

Skrytá síla 7.: Doktor Čumpelík se vrací! V tomhle dílu našeho seriálu o zdravém lezení si přiblížíme, co je dobré neopomenout při vašem pravidelném tréninku a čeho se při něm vyvarovat!

Přečíst

Skrytá síla

Skrytá síla: 8. Střed těla

Několik přístupů, několik výzkumů a teorií se točí kolem středu těla. Jak ho posilovat efektivně? Jaké jsou časté chyby? Pojďte se podívat na osmý díl seriálu o zdravém lezení: SKRYTÁ SÍLA.

Přečíst

Skrytá síla

Skrytá síla: 9. Dech

Poslední díl Skryté síly je tady. Jeho téma je také často skryté. Dech dokáže výrazně ovlivnit váš lezecký výkon pokud se blížíte svému maximu. Navíc vám přiblížíme cvik, který vás tolik zaujal v osmém díle.

Přečíst

Přihlášení